Pyszne śniadanie

Pyszne śniadanie przede wszystkim powinno być lekkie i jednocześnie zdrowe, a więc bogate we wszelkie składniki odżywcze. Jak wszyscy podkreślają, śniadanie to najważniejszy posiłek całego dnia.

Idealnym posiłkiem na początek dnia jest śniadanie we włoskim stylu - słodkie i mleczne, czyli cukry (glukoza, skrobia) i białka. Powinno składać się z mleka lub jogurtu, pieczywa pełnoziarnistego, płatków zbożowych oraz owoców.

Porządna dawka cukrów i białek na śniadanie dostarcza nam wystarczającej ilości energii na kolejne godziny dnia i nie grozi pojawieniu się nagłego głodu. Nie wskazane są słodycze, bo zbyt gwałtownie wpływają na poziom cukru we krwi i przez to na wydzielanie insuliny. Niestety najgorsza jest rezygnacja ze śniadania.